Trek Trzech Wysokich Przełęczy Everest - 19 Dni

W cenie

• Doświadczony, pomocny i przyjazny przewodnik, tragarz (1 tragarz na 2 klientów)
• Śniadanie w Katmandu.
• Obiad, kolacja i śniadanie podczas trekkingu.
• Bilet lotniczy (LUK-KTM-LUK) / krajowa opłata lotniskowa.
• Lista wyposażenia na Trek Trzech Wysokich Przełęczy Everestu: Trek Trzech Wysokich Przełęczy Everestu to wymagająca wyprawa, jednak nasze wieloletnie doświadczenie w organizacji trekkingów w Nepalu pozwoliło nam zdobyć cenną wiedzę, którą chcielibyśmy się podzielić, aby pomóc Ci skompletować listę wyposażenia na Twój Trek Trzech Wysokich Przełęczy Everestu. Mamy nadzieję, że te informacje przyczynią się do sukcesu Twojej podróży. Bagaż/Torba podróżna (duffel bag): Będziesz potrzebować torby podróżnej (duffel bag) lub plecaka trekkingowego (maks. 65-75 L). Cały Twój sprzęt trekkingowy będzie przechowywany w tej torbie, którą będą nieśli nasi tragarze. Jeśli zajdzie taka potrzeba, Himalayan Adventure może również zapewnić torbę podróżną. Plecak dzienny: Będziesz potrzebować plecaka dziennego, który będziesz nosić samodzielnie każdego dnia. Zalecamy, aby miał on pojemność co najmniej 25 L. Możesz w nim przechowywać ważne dokumenty, takie jak paszport, karta kredytowa, a także butelkę wody, batony energetyczne i warstwy odzieży (czapka, rękawiczki, polar, krem z filtrem, kijki itp.). Buty trekkingowe/turystyczne: Trek Trzech Wysokich Przełęczy Everestu to wymagająca trasa, dlatego bardzo ważne jest posiadanie dobrych butów trekkingowych, które powinny być wodoodporne (na wypadek śniegu lub deszczu). Upewnij się, że są dobrze dopasowane do stóp i wygodne podczas chodzenia. Zalecamy również zabranie raków na sezon zimowy w Nepalu. Sandały sportowe: Potrzebujesz pary butów sportowych lub sandałów do użytku w obozie lub herbaciarniach po trekkingu. Sneakersy: Trek Trzech Wysokich Przełęczy Everestu to wymagająca trasa, dlatego sneakersy nie są odpowiednie na tę wyprawę. Możesz zostawić je w hotelu w Katmandu do czasu powrotu. Śpiwór: Potrzebujesz lekkiego śpiwora, który sprawdzi się w temperaturach do -15 stopni Celsjusza w sezonie letnim, ale zimą zalecamy śpiwór na -20 stopni Celsjusza na trek do Bazy pod Everestem. Himalayan Adventure może go zapewnić, jeśli zajdzie taka potrzeba, ale należy go zwrócić po trekkingu. Kurtka polarowa: Potrzebujesz dobrej jakości kurtki polarowej, a co najmniej 1 kurtka syntetyczna lub pulower to świetna alternatywa dla polaru, ponieważ są lżejsze, bardziej kompresyjne i zapewniają wystarczające ciepło podczas trekkingu. Kurtka puchowa: Kurtka puchowa jest obowiązkowa i zalecamy zabranie wystarczająco ciepłej, aby zapewnić Ci komfort termiczny podczas Treku Trzech Wysokich Przełęczy Everestu. Skarpety: Potrzebujesz co najmniej 6 par grubych skarpet na wiosnę i jesień, ale zimą i w porze monsunowej na Trek Trzech Wysokich Przełęczy Everestu potrzebnych będzie co najmniej 8 par. Lekkie/ciepłe spodnie izolowane: Potrzebujesz co najmniej 4 par lekkich spodni trekkingowych, takich jak lekkie termiczne spodnie ekspedycyjne, nylonowe szorty turystyczne, spodnie trekkingowe softshell i hardshell, spodnie wodoodporne/wiatroodporne oraz spodnie codzienne, aby móc dostosować się do pogody. Koszule z krótkim rękawem: Potrzebujesz 4 koszul z wełny merynosów Icebreaker, aby chronić się przed zimnem, lub koszul syntetycznych. Jeśli nie masz alergii na produkty wełniane, wełna merynosów jest idealna na Trek Trzech Wysokich Przełęczy Everestu. Koszule z długim rękawem: Potrzebujesz co najmniej trzech koszul. Bielizna: Potrzebujesz kilku par bielizny, a nawet tyle, ile uznasz za stosowne, ponieważ na Treku Trzech Wysokich Przełęczy Everestu nie ma codziennych możliwości prania. Zdecydowanie zalecamy zabranie wystarczającej liczby kompletów bielizny. Kurtka wodoodporna: Potrzebujesz co najmniej jednej wodoodpornej kurtki na deszcz/śnieg i wiatr na Trek Trzech Wysokich Przełęczy Everestu, a spodnie wodoodporne mogą być dodatkową opcją. Nakrycie głowy i ochrona twarzy: Kapelusz przeciwsłoneczny lub czapka na dzień, wełniana czapka na poranek i wieczór oraz spolaryzowane okulary przeciwsłoneczne są obowiązkowe. Ochrona dłoni: Potrzebujesz ciepłych rękawiczek. Akcesoria podróżne: Adapter do ładowania aparatu i telefonu komórkowego, pasek do aparatu, paszportówka (mile widziana), scyzoryk (opcjonalnie), latarka, czołówka, butelka na wodę, dodatkowa bateria do aparatu, środek do dezynfekcji rąk, budzik, kijki trekkingowe (opcjonalnie) i lornetka (opcjonalnie). Przybory toaletowe: Maszynka do golenia, żyletki, krem do golenia, płyn po goleniu, szczoteczka do zębów, pasta do zębów, nić dentystyczna, krem z filtrem przeciwsłonecznym, papier toaletowy, mały ręcznik i podpaski (dla kobiet). Leki: Apteczka pierwszej pomocy (można kupić w Thamel w Katmandu), leki na chorobę wysokościową (Diamox), Tylenol, aspiryna, ibuprofen, leki przeciwbiegunkowe, silne antybiotyki oraz spray lub krople do nosa. Kondycja fizyczna: Wiele osób zastanawia się, jaki poziom kondycji fizycznej jest wymagany do trekkingu w Nepalu, a to w dużej mierze zależy od rodzaju aktywności, w którą angażuje się podróżnik. Mówiąc o standardowym, łatwym trekkingu do ekstremalnie trudnego poziomu, codzienna aktywność (trek) trwałaby 5-6 godzin (w zależności od szlaku), a wysokość zazwyczaj nie przekroczy 5600 metrów, jak w przypadku Bazy pod Everestem, przełęczy Throng La, przełęczy Chola i innych przełęczy lub baz, choć niektóre z nich są poniżej 4000 m. Dzień trekkingu obejmuje zarówno długie, strome podejścia, jak i zejścia, z różnorodnym terenem pod stopami – od dobrze wydeptanych ścieżek po skały pokryte lodem lub śniegiem, w zależności od pory roku. Zazwyczaj dzień obejmuje kilka podejść lub zejść o wysokości około 600 metrów, rozpoczynając się po wczesnym śniadaniu, odpoczywając w miejscu obiadowym po południu, a następnie kontynuując trekking aż do dotarcia do herbaciarni. W ramach przygotowań do trekkingu w Nepalu ważne jest, aby rozpocząć podstawowe treningi co najmniej 2 miesiące przed wylotem. Dwie do trzech godzin ćwiczeń aerobowych, takich jak bieganie, chodzenie, pływanie, jazda na rowerze i trochę pracy na siłowni tygodniowo, to minimum, a większość uzna za korzystne dodanie podstawowego treningu siłowego do swojej rutyny. Jest to wymagane w przypadku trudnych trekkingów, natomiast dla normalnych i łatwych wystarczy podstawowa kondycja fizyczna. Jednym z najlepszych sposobów przygotowania jest odbycie próbnych wędrówek z plecakiem dziennym o wadze zbliżonej do tej, którą będziesz nosić podczas trekkingu. Twoje łydki powinny być wystarczająco sprawne i przygotowane do trekkingu. Najczęściej podczas trekkingu ból lub zmęczenie łydek jest głównym problemem. Rób to dopiero po osiągnięciu podstawowego poziomu sprawności. Szybkie tempo nie jest naszym celem; zapewnimy przyjemniejszą i bezpieczniejszą przygodę trekkingową w Nepalu dla wszystkich poziomów trudności. Sezony trekkingowe w Nepalu: W Nepalu wyróżnia się dwa główne sezony, w których kraj odwiedza najwięcej turystów. Jesień (wrzesień, październik i listopad) to najpopularniejszy sezon, nazywany również szczytowym sezonem w Nepalu, a tuż za nim plasuje się wiosna (marzec, kwiecień i maj), określana jako mini-sezon. Miesiące letnie – czerwiec, lipiec i sierpień – to pora monsunowa, charakteryzująca się częstymi opadami deszczu, przez co szlaki bywają rozmyte, a drogi czasami nieprzejezdne z powodu osuwisk. Niemniej jednak, w porze monsunowej można wędrować do regionów osłoniętych od deszczu, takich jak Upper Dolpo i Upper Mustang. Nepal jest odpowiednim miejscem na podróże o każdej porze roku. Zima jest bardzo sucha i ekstremalnie zimna, a wszystkie wysokie przełęcze stają się niedostępne z powodu lodu i śniegu. Temperatura w ciągu dnia zazwyczaj nie waha się znacząco i wynosi około 20-25 stopni Celsjusza. Jednak wraz ze wzrostem wysokości temperatura spada. W nocy, podczas pobytu w obozach namiotowych w regionach Himalajów, temperatura może spaść do około 0 do -25 stopni Celsjusza. Trekking zimą na wyższych wysokościach nie jest zalecany ze względu na ryzyko lawin i choroby wysokościowej. Chociaż niektórzy mogą cieszyć się widokiem ośnieżonych gór po dotarciu do celu. W niższych regionach górskich temperatura nie zmienia się tak bardzo, a noce są tylko nieco chłodniejsze niż dni. Jesień i wiosna to najlepszy czas na trekking w Nepalu, ponieważ pogoda jest zazwyczaj ciepła i sucha, a na niższych wysokościach kraju kwitną kwiaty. W tym samym czasie można również uczestniczyć w wielu festiwalach. Dzień trekkingu: Typowy dzień trekkingu rozpoczyna się wczesnym śniadaniem około 7:00 w hotelu (w zależności od regionu trekkingu). Po śniadaniu zaleca się spakowanie sprzętu trekkingowego do torby podróżnej (duffel bag) i niezbędnych rzeczy do plecaka dziennego; rozpoczynamy trekking i wyruszamy na szlak około 8:00. Poranny spacer jest bardziej energiczny i dłuższy, ponieważ zaczynamy z odświeżonymi ciałami i entuzjazmem. Po dobrym porannym spacerze zatrzymujemy się na lunch około 11:00-12:00. Lunch to wspólny posiłek, podczas którego można cieszyć się otoczeniem i delektować się organicznymi, lokalnymi potrawami w górach. Po odpoczynku trwającym około godziny lub dwóch wznawiamy trekking, aby dotrzeć do herbaciarni lub obozu około 14:00-15:00. Popołudniowy spacer jest stosunkowo krótszy i może obejmować gry i wycieczki boczne organizowane przez doświadczonych przewodników trekkingowych. Możesz również cieszyć się przerwami podczas trekkingu, aby odpocząć, poczytać, pospacerować po okolicy lub poćwiczyć jogę. Możesz poznawać lokalnych mieszkańców i obserwować ich styl życia oraz kulturę. Kolacja serwowana jest około 19:00-20:00, kończąc dzień. Posiłki i zakwaterowanie: Podczas trekkingu zakwaterowanie jest powszechnie określane jako herbaciarnie (teahouses). Są to prowadzone przez rodziny, podstawowe schroniska, które pełnią funkcję restauracji, jadalni i pensjonatu dla turystów. Obecnie w pokojach można znaleźć prąd, co oznacza jedną żarówkę i jedno lub dwa gniazdka do ładowania elektroniki. Wspólne obszary są również oświetlone elektrycznością. Alternatywnie, herbaciarnie mogą również korzystać z energii słonecznej, hydroelektrycznej lub mieć doprowadzone linie elektryczne do wioski, więc powszechność i dostępność prądu może się różnić. Nadal na kilku trasach trekkingowych usługa elektryczności nie jest dostępna. Używa się tam tradycyjnego lokalnego oświetlenia naftowego. Większość herbaciarni ma prywatne pokoje, choć jeśli trek odbywa się w bardziej odległym lub wysoko położonym miejscu, gdzie herbaciarni jest niewiele, normą są pokoje wieloosobowe (dormitoria) w sezonie. Większość pokoi ma 2 pojedyncze łóżka z podstawową pościelą, a łazienka jest wspólna. W niektórych miejscach można również znaleźć prywatną łazienkę z mieszanką toalet w stylu zachodnim i kucanym. Śniadania i kolacje spożywane są w tych samych herbaciarniach, a te schroniska mają duże, rodzinne jadalnie, w których centralnym punktem jest piec lub węgiel, zapewniające ciepło, zwłaszcza w rejonach górskich. W większości miejsc menu będzie zawierać nepalskie potrawy w stylu zachodnim, takie jak naleśniki, pizza, burgery, frytki itp. W menu znajduje się również tradycyjny nepalski posiłek Dal Bhat. Jest to zupa z soczewicy z ryżem, warzywami, piklami lub curry mięsnym. Większość menu oferuje również wybór lokalnych specjałów. Opóźnienia lotów krajowych: Nepal to niesamowity i piękny kraj, będący mieszanką Białych Gór, głębokich dolin, malowniczych krajobrazów, rzek i zielonych wzgórz. Przy tak niesamowitej różnorodności krajobrazów, podróż drogowa może być niezwykle czasochłonna, a loty wewnątrz Nepalu do popularnych miejsc trekkingowych są najłatwiejszym sposobem. Nie wszystkie miejsca trekkingowe mają połączenia lotnicze, więc transport drogowy jest jedyną opcją. Teren górski wiąże się również z możliwością niekorzystnej pogody. Niezwykle duża liczba odwiedzających w szczycie sezonu sprawia, że opóźnienia lotów krajowych są realną możliwością. Aby zaradzić tej sytuacji, pomocne może być zaplanowanie kilku dodatkowych dni na początku lub na końcu wycieczki. W przypadku odwołania lub opóźnienia lotu (wysokie prawdopodobieństwo opóźnień lotów z Katmandu do Lukli, regionu Everestu, z Pokhary do Jomsom, regionu Annapurny), oferujemy również usługi organizacji transportu helikopterem w ostatniej fazie, aby pomóc Ci dotrzymać harmonogramu, zgodnie z przepisami lotnictwa cywilnego w Nepalu, które stanowią, że helikoptery mogą latać, jeśli widoczność wynosi 1500 m. Koszt waha się od 400 USD do 650 USD w zależności od liczby pasażerów. Płatność może być dokonana bezpośrednio firmie helikopterowej lub nam, gotówką lub kartą kredytową. Korzystne będzie wykupienie i przejrzenie ubezpieczenia; firmy ubezpieczeniowe mogą pokryć niektóre alternatywne środki transportu. Ubezpieczenie lotnicze może pokryć zmianę lotu międzynarodowego, jeśli zajdzie taka potrzeba. Ubezpieczenie podróżne: Większość ekspedycji, trekkingów przygodowych i wycieczek wymaga wykupienia ubezpieczenia podróżnego przed przybyciem do Nepalu, ale inne, zwykłe trekkingi i wycieczki mogą tego nie wymagać. Niemniej jednak, ubezpieczenie podróżne jest zdecydowanie ważnym aspektem do rozważenia. Istnieje wiele powodów, dla których warto rozważyć ubezpieczenie. Po pierwsze, może być ono wymagane, więc sprawdź, czego oczekuje firma. Po drugie, Nepal jest krajem śródlądowym i istnieje tylko kilka bezpośrednich lotów. Podróże do i z kraju mogą napotkać pewne zakłócenia, dlatego przy zakupie ubezpieczenia upewnij się, że obejmuje ono również opóźnienia i odwołania lotów. Zawsze wybieraj ubezpieczenie, które, choć podczas Twoich wakacji stosowane są wszelkie środki ostrożności, zawsze istnieją okoliczności nadzwyczajne, które mogą skutkować wypadkiem podczas trekkingu i wycieczek. Dokładnie przeczytaj wydruk polis ubezpieczeniowych, aby upewnić się, że trekking lub jakakolwiek inna aktywność, w którą się angażujesz, jest objęta ubezpieczeniem, ponieważ niektóre polisy przestały obejmować trekking w określonych miejscach. Jeśli wybierasz się powyżej 5000 m lub wyżej, zawsze wspomnij o tym w polisach, aby obejmowały one usługę helikoptera w ostateczności. Bardzo ważne jest, abyś, mając komfort dobrego ubezpieczenia, przeprowadził badania i starannie wybrał to, które sprawi, że Twoja podróż będzie relaksująca i radosna. Procedura wjazdu do Nepalu (wiza): W Nepalu znajduje się tylko jedno międzynarodowe lotnisko – Międzynarodowy Port Lotniczy Tribhuvan (TIA). Urząd Imigracyjny TIA (Międzynarodowy Port Lotniczy Tribhuvan) podlegający Departamentowi Imigracji ułatwia turystom przylatującym do Nepalu, wydając wizy „On Arrival” (po przybyciu). Procedura wizowa „On Arrival” jest bardzo szybka i prosta. W październiku, listopadzie, marcu i kwietniu można spodziewać się kolejek w szczycie sezonu turystycznego, a październik to miesiąc, w którym Nepalczycy obchodzą główne święto Dashain. Wizę można również uzyskać w nepalskich misjach dyplomatycznych za granicą przed przyjazdem. Wybór należy do Ciebie. Wizę uzyskaną w nepalskich misjach dyplomatycznych należy wykorzystać na wjazd do Nepalu w ciągu sześciu miesięcy od daty jej wydania. Całkowity czas pobytu liczy się od dnia wjazdu do Nepalu. Wizy uzyskane „On Arrival” w punktach wjazdu i wyjazdu to „Wizy Turystyczne”. Umożliwiają one wielokrotny wjazd. Wiza turystyczna „On Arrival” jest jedyną wizą wjazdową do Nepalu. Jeśli odwiedzasz Nepal w celach innych niż turystyka (zwiedzanie, wycieczki, podróże, wspinaczka górska, trekking, odwiedzanie przyjaciół i rodziny), nadal powinieneś uzyskać „Wizę Turystyczną”, aby wjechać do kraju. Musisz jednak zmienić kategorię wizy zgodnie z celem i długością pobytu w Nepalu w Departamencie Imigracji, przedstawiając wymagane dokumenty. Kliknij poniżej, aby uzyskać formularz wizy online: http://online.nepalimmigration.gov.np/tourist-visa Poniższe zasady wizowe dotyczą turystów: Za wizę wielokrotnego wjazdu na 15 dni opłata wynosi 30 USD lub równowartość w walucie obcej. Za wizę wielokrotnego wjazdu na 30 dni opłata wynosi 40 USD lub równowartość w walucie obcej. Za wizę wielokrotnego wjazdu na 100 dni opłata wynosi 100 USD lub równowartość w walucie obcej. Zgodnie z przepisami imigracyjnymi, turysta może przebywać w Nepalu tylko przez 150 dni w roku. Wizę można przedłużyć o kolejne 90 dni. Opłata za przedłużenie wynosi 2 USD lub równowartość w walucie nepalskiej za dzień. Dodatkowe 25 USD lub równowartość w walucie nepalskiej do opłaty wizowej, jeśli wymagana jest możliwość wielokrotnego wjazdu na przedłużony okres. Więcej szczegółów znajdziesz w naszym linku FAQ: https://www.himalayanadventuretreks.com/faq/ Ostra Choroba Górska (AMS): Ostra Choroba Górska (AMS) zazwyczaj występuje u osób niezaaklimatyzowanych krótko po wejściu na duże wysokości. Stan ten jest spowodowany rozrzedzeniem powietrza wraz ze wzrostem wysokości. Jeśli stan ten nie zostanie potraktowany poważnie i natychmiastowo leczony, może zagrażać życiu, a jego objawy są zazwyczaj widoczne powyżej 3200 metrów. Objawy Ostrej Choroby Górskiej to nudności, wymioty, zmęczenie, duszności i ból głowy. Trasy są zaprojektowane tak, aby odpowiednio zaaklimatyzować Cię do zmian klimatu na dużych wysokościach, a także podjęto wystarczające środki ostrożności, aby zapewnić najwyższą troskę o naszych cennych gości. Nasz personel jest również wyposażony w telefony komórkowe i satelitarne (opcjonalnie) na wypadek wszelkich sytuacji awaryjnych. Bezpieczeństwo naszych klientów jest dla nas najważniejsze. Woda pitna: Woda jest niezbędna do życia, a czysta woda jest kluczowa podczas wakacji. Odwiedzając mniej rozwinięte kraje, takie jak Nepal, jest to kwestia, którą wszyscy podróżni powinni wziąć pod uwagę. Istnieje kilka opcji podczas trekkingu lub podróżowania po Nepalu, które zminimalizują ryzyko picia zanieczyszczonej wody. Pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, jest to, że wody z kranu nie należy spożywać. Dotyczy to nawet mycia zębów w obszarach miejskich. Większość zdecyduje się na zakup wody butelkowanej, a jeśli tak, upewnij się, że nakrętka jest prawidłowo zamknięta. Ponowne użycie plastikowych butelek jest dużym problemem, a co za tym idzie, istnieją inne opcje na rynku, które pomogą w uzdatnianiu wody do picia. Woda ze źródeł górskich jest zdatna do picia, ale jeśli użyjesz tabletek oczyszczających. Projekt obszaru ochrony przyrody również sprzedaje te tabletki na większości obszarów trekkingowych. Przewodnik pomoże Ci je znaleźć. Instrukcje dotyczące przyjazdu: Po przylocie na Międzynarodowy Port Lotniczy Tribhuvan (TIA) w Katmandu w Nepalu, przedstawiciele naszej firmy będą czekać, aby powitać Cię w kraju. Prosimy o uważne szukanie tabliczki z Twoim imieniem i nazwiskiem oraz nazwą firmy, którą będą trzymać nasi przedstawiciele po wylądowaniu. Nasi przedstawiciele będą odpowiedzialni za odprowadzenie Cię do hotelu w Katmandu. Po wyjściu z bramki wielu pośredników, taksówkarzy i osób sprawiających problemy będzie oferować pomoc w przeniesieniu bagażu i zawiezieniu Cię do celu. Prosimy, abyś nie zwracał uwagi na te osoby i podążał za przedstawicielami firmy, stosując się do ich instrukcji. Jak zarezerwować wycieczkę: Przed zarezerwowaniem jakiejkolwiek wycieczki lub trekkingu prosimy o dokładne zapoznanie się ze wszystkimi warunkami i skontaktowanie się telefonicznie lub mailowo z przedstawicielem firmy w razie jakichkolwiek pytań przed dokonaniem płatności. Rozpocznij od wypełnienia formularza rezerwacyjnego i wpłacenia bezzwrotnej zaliczki. Wypełnij formularz w całości, a w razie jakichkolwiek wątpliwości skontaktuj się z osobą z firmy, aby nie zakłócać sprawności procesu. Formularz można przesłać online lub pobrać, a następnie wysłać pocztą elektroniczną lub przez WhatsApp do przedstawiciela firmy. Bardzo ważne jest zrozumienie wszystkich aspektów wybranej podróży, od tego, co jest wliczone i wykluczone, po poziom usług, a nawet to, która podróż może być odpowiednia dla Twojego poziomu doświadczenia i kondycji fizycznej. Poświęć czas na uzyskanie odpowiedzi na wszystkie pytania, aby rezerwując podróż, robić to bez obaw.
• Ubezpieczenie podróżne i ratunkowe.
• Odbiór z lotniska i transfer do hotelu.
• Odbiór i dowóz z krajowego lotniska prywatnym pojazdem.
• Dwie noce w hotelu 3* w Kathmandu ze śniadaniem.
• Wszystkie noclegi w schroniskach/herbaciarniach podczas trekkingów.

Poza ceną