Wspinaczka na Kilimandżaro - Szlak Lemosho

W cenie

• Przewodnicy: •Profesjonalna ekipa górska. Wszyscy przewodnicy posiadają certyfikaty „Wilderness First Responder” i „Wilderness First Aid”. Nasi przewodnicy górscy są oddani zapewnieniu Ci bezpiecznego i niezapomnianego doświadczenia na Kilimandżaro. Nasi przewodnicy posiadają certyfikaty Wilderness First Responders (WFR), co oznacza, że dysponują narzędziami do podejmowania kluczowych decyzji medycznych i ewakuacyjnych. Nasi najlepsi przewodnicy górscy pochodzą z regionu Kilimandżaro i są zarejestrowani w Parku Narodowym Kilimandżaro. Posiadają wszystkie niezbędne kwalifikacje i szkolenia oraz wieloletnie doświadczenie na Kilimandżaro, wielokrotnie zdobywając szczyt góry. Przewodnicy Kilimanjaro Trekking Mate są szkoleni, aby bezpiecznie i komfortowo poprowadzić Cię na szczyt. To profesjonaliści, którzy doskonale znają górę. Wyjaśnią wszystko, co zobaczysz i poczujesz na Górze Kilimandżaro, i zapewnią Ci swoje wsparcie, co oznacza zawsze pomocną dłoń i radę, aby iść „Pole Pole”. Ale co najważniejsze: wykorzystują swoje techniki i bogate doświadczenie, aby utrzymać Cię w drodze, gdy zbliżasz się do swoich granic. Wszyscy nasi przewodnicy, podobnie jak wielu Tanzańczyków, mają świetne poczucie humoru i pomogą sprawić, że Twoja podróż będzie doświadczeniem życia.
• •Świeże, pożywne posiłki na górze (3 posiłki dziennie) Śniadanie, obiad i kolacja. Prosimy o wcześniejsze poinformowanie nas o wszelkich specjalnych wymaganiach dietetycznych.
• Nasz pakiet obejmuje: •Odbiór i dowóz z międzynarodowego lotniska Kilimandżaro (JRO) •Transfer do początku szlaku i po wspinaczce
• Dwie noce zakwaterowania w Moshi – w Panama Garden Resort lub Park view inn, jedną noc przed wspinaczką i jedną noc po wspinaczce (w tym nocleg ze śniadaniem).

Poza ceną

• Bilety lotnicze (loty międzynarodowe i krajowe) nie są wliczone w cenę. Przyjazd: Jeśli przylatujesz na międzynarodowe lotnisko Kilimandżaro lub lotnisko Arusha, transfery lotniskowe z i na te lotniska są wliczone w cenę Twojej podróży. Zdecydowanie sugerujemy przesłanie biletu lotniczego do Twojego Agenta Turystycznego / Konsultanta Turystycznego, abyśmy mogli odpowiednio zorganizować Twoje transfery. Nasz kierowca z biura będzie trzymał tabliczkę z Twoim imieniem i nazwiskiem z logo Kilimanjaro Trekking Mate. Te procedury zapewniają, że zostaniesz odebrany przez właściwego kierowcę na lotnisku. Wymagania wizowe: Upewnij się, że posiadasz ważny paszport, którego data ważności jest wystarczająca, aby umożliwić Ci wjazd do Tanzanii. (Zazwyczaj data ważności musi wynosić co najmniej sześć miesięcy od daty podróży dla turystów i dłużej dla podróżujących służbowo.) Z wyjątkiem osób podróżujących z niektórych krajów afrykańskich (i kilku innych krajów), wszyscy odwiedzający Tanzanię muszą posiadać ważną wizę. Za jej zorganizowanie odpowiadają podróżni. Wizy najlepiej załatwić z wyprzedzeniem. Jeśli przylatujesz na międzynarodowe lotnisko Kilimandżaro, nie załatwiwszy wizy z wyprzedzeniem, postępuj zgodnie z poniższą procedurą, aby upewnić się, że otrzymasz właściwą wizę i spotkasz się ze swoim kierowcą-przewodnikiem przed drzwiami przylotów: 1. Wypełnij formularz wniosku wizowego (albo w samolocie, albo po przylocie). 2. Dołącz do kolejki do jednego z okienek wizowych – prosimy, nie pozwól, aby ktokolwiek na lotnisku Ci pomagał ani nie daj się namówić na przekazanie pieniędzy na wizę nikomu poza personelem przy okienku. 3. Zapłać za wizę – 100 USD za osobę dla obywateli USA i 50 USD za osobę dla obywateli innych krajów (opłaty wizowe są płatne WYŁĄCZNIE gotówką, a banknoty USD nie powinny być starsze niż z 2006 roku). 4. Upewnij się, że otrzymasz pokwitowanie tej transakcji – pokwitowanie jest żółto-pomarańczowe z naklejką ze srebrną pieczęcią. 5. Sprawdź, czy numer na pokwitowaniu jest taki sam jak ten, który jest napisany na pieczęci wizowej w Twoim paszporcie. 6. Ustaw się w kolejce do pobrania odcisków palców i paszportu. 7. Odbierz swój bagaż i wyjdź przez wyjście. 8. Przed drzwiami wyjściowymi zobaczysz naszego kierowcę-przewodnika trzymającego tabliczkę z napisem „Kilimanjaro Trekking Mate”.
• Aklimatyzacja na Kilimandżaro. W skrócie, aklimatyzacja do wysokości Kilimandżaro oznacza rozwinięcie pewnych fizjologicznych adaptacji organizmu, aby przetrwać w rozrzedzonym środowisku z nienormalnie niskim poziomem tlenu. Taka adaptacja jest najważniejszą kwestią w alpinizmie i jest bezpośrednio zależna od Twojej kondycji fizycznej, dobrego sprzętu, odpowiednich zapasów i profesjonalnej załogi. Zasadniczo, wszystkie te przygotowania mają na celu uproszczenie procesu adaptacji do niezwykłych wysokości. Poniżej przedstawiono zalecenia dotyczące aklimatyzacji: •Aklimatyzuj się wstępnie przed podróżą, korzystając z systemu treningu wysokogórskiego. •Wspinaj się powoli. Twoi przewodnicy będą powtarzać „Pole, pole” (powoli, powoli) przez całą wspinaczkę. Ponieważ aklimatyzacja wymaga czasu, Twoje wchodzenie powinno być powolne. Dni odpoczynku pomogą. Dodatkowy dzień zwiększa Twoje szanse na dotarcie na szczyt nawet o 30% i znacznie zwiększa szanse na czerpanie przyjemności z tego doświadczenia. •Nie przemęczaj się. Łagodne ćwiczenia mogą pomóc w aklimatyzacji wysokościowej, ale forsowna aktywność może sprzyjać HAPE. •Wykonuj powolne, głębokie oddechy. •Wspinaj się wysoko, śpij nisko. Wspinaj się na większą wysokość w ciągu dnia, a następnie śpij na niższej wysokości w nocy. Większość tras jest zgodna z tą zasadą, a dodatkowe wędrówki aklimatyzacyjne mogą być włączone do Twojego planu podróży. •Jedz wystarczająco dużo i pij wystarczająco dużo wody podczas wspinaczki. Zaleca się picie od czterech do pięciu litrów płynów dziennie. Ponadto, spożywaj wysokokaloryczną dietę na wysokości, nawet jeśli Twój apetyt jest zmniejszony. •Stosuj zatwierdzony przez FDA lek Diamox w celu zapobiegania i leczenia AMS. •Diamox nie powinien być przyjmowany przez osoby chore na cukrzycę lub uczulone na siarkę. Jednocześnie, jeśli masz jedno z tych schorzeń, nie jest to powód, aby rezygnować z wymarzonej przygody. Rozważ skorzystanie z naszych 7/8-dniowych programów, aby dać swojemu ciału więcej czasu na naturalną aklimatyzację, i pamiętaj, aby poinformować naszych ekspertów od przygód w dzikiej przyrodzie, którzy zajmą się niezbędnymi ustaleniami. •Unikaj tytoniu, alkoholu i innych leków o działaniu depresyjnym, w tym barbituranów, środków uspokajających, tabletek nasennych i opiatów. Zmniejszają one dodatkowo napęd oddechowy podczas snu, co prowadzi do pogorszenia choroby wysokościowej. WSPINACZKA NA KILIMANDŻARO - LISTA SPRZĘTU Wspinaczka na Kilimandżaro jest wyzwaniem, dlatego posiadanie odpowiedniego sprzętu jest ważne dla komfortowego doświadczenia na górze. Jak przygotować się do wspinaczki na Kilimandżaro? Ta sekcja obejmuje, jaki sprzęt należy zabrać, trening fizyczny, wymagania wjazdowe do Tanzanii (paszport i wiza), szczepienia i ubezpieczenie podróżne. Jaki sprzęt należy zabrać? Jesteś odpowiedzialny za zabranie osobistego sprzętu i wyposażenia, podczas gdy sprzęt wspólny (namioty, jedzenie, artykuły do gotowania itp.) jest zapewniony. Poniżej znajduje się lista sprzętu obowiązkowego, zalecanego i opcjonalnego do zabrania na wspinaczkę. Odzież •Kurtka wodoodporna, oddychająca z kapturem •Kurtka ocieplana, syntetyczna lub puchowa, ciepła •Kurtka softshellowa, polarowa lub softshell •Koszulka z długim rękawem, lekka, z tkaniny odprowadzającej wilgoć •Koszulka z krótkim rękawem, lekka, z tkaniny odprowadzającej wilgoć •Spodnie wodoodporne, oddychające (zalecany boczny zamek błyskawiczny) •Spodnie trekkingowe •Spodnie polarowe •Szorty (opcjonalnie) •Bielizna termoaktywna (długa), z tkaniny odprowadzającej wilgoć •Bielizna (krótka), zalecana z tkaniny odprowadzającej wilgoć •Biustonosz sportowy (dla kobiet) Nakrycia głowy •Kapelusz z rondem, do ochrony przeciwsłonecznej •Czapka dzianinowa, dla ciepła •Kominiarka lub Buff (zalecane) Rękawiczki •Rękawiczki ciepłe (zalecane wodoodporne) •Rękawiczki lekkie Obuwie •Buty trekkingowe lub obuwie, ciepłe, wodoodporne •Skarpety, wełniane lub syntetyczne •Stuptuty, wodoodporne Akcesoria •Okulary przeciwsłoneczne lub gogle •Pokrowiec na plecak, wodoodporny (opcjonalnie) •Butelka na wodę (Nalgene) •Bukłak na wodę (typu Camelbak, 2 do 3 litrów) •Ręcznik, lekki, szybkoschnący •Butelka na mocz, aby uniknąć wychodzenia z namiotu w nocy (zalecane) Sprzęt •Śpiwór, ciepły, cztery pory roku* (o temperaturze komfortu 0F lub cieplejszej (-20F) – (Zalecane) •Poduszka kempingowa, dmuchana (opcjonalnie) •Kije trekkingowe, składane (gorąco polecane) * •Czołówka, z zapasowymi bateriami •Torba podróżna (duffel bag), pojemność 70L-90L, dla tragarzy do przenoszenia Twojego sprzętu •Plecak dzienny (daypack), pojemność 30-35L, do przenoszenia osobistego sprzętu Brakujący sprzęt można wypożyczyć w dniu przyjazdu. Inne •Przybory toaletowe •Leki na receptę •Krem przeciwsłoneczny •Balsam do ust •Środek odstraszający owady, zawierający DEET •Apteczka pierwszej pomocy •Maseczka na twarz (Wymagana) •Środek do dezynfekcji rąk (Wymagany) •Papier toaletowy •Chusteczki nawilżane (zalecane) Jedzenie Firmy przewodnickie zazwyczaj zapewniają śniadanie, obiad, kolację i wodę pitną podczas wspinaczki. Będziesz chciał uzupełnić to, zabierając ze sobą przekąski, mieszanki napojów i żywność energetyczną. Skontaktuj się z firmą przewodnicką, aby sprawdzić, jakie jedzenie jest zapewnione. •Batony energetyczne •Żele energetyczne •Mieszanka napoju uzupełniającego elektrolity •Przekąski (ciastka, GORP, Snickers itp.)
• •Ubezpieczenie podróżne / Ubezpieczenie górskie. Kilimanjaro Trekking Mate nie zapewnia ubezpieczenia podróżnego, dlatego klient musi wykupić ubezpieczenie podróżne w swoim kraju pochodzenia z minimalnym zalecanym zakresem ubezpieczenia medycznego, ewakuacyjnego i repatriacyjnego, obejmującym wszystkie odpowiednie daty podróży z Kilimanjaro Trekking Mate, a ubezpieczenie to musi obejmować obrażenia ciała i nagłe wydatki medyczne.